বুকের দুধ বাড়ানোর জন্য করনীয়১ম বলি ৯ টা মাস আপনি লম্বা একটা কঠিন জার্নি পার করে এসেছেন তাই ক্লান্ত থাকা স্বাভাবিক তবে আপনাকে থাকতে হবে দুশ্চিন্তা মুক্ত। মানসিক অবসাদ,ব্যাথা,অপযাপ্ত ঘুম বুকের দুধ তৌরির যে হরমন সেটা কমিয়ে দেয় তাই বুকের দুধ কম হয়। তাই এসব বিষয় থেকে সাবধান।
৪থেকে ৫ লিটার পানি মাস্ট। সাথে কালোজিরা,মেথি। ঝোল যুক্ত তরল কম মষলা যুক্ত খাবার খাবেন। লাউ,ডাল,চালকুমড়া যে কোন এক বেলা রাখবেন। পারলে ৩ বেলা খান।প্রোটিন বেশি করে খান। ওমিডন/মমভিট/ডি সেফা ২ টা করে ৩ বেলা খাবেন। মায়ের খাবার হতে হবে সুষম পুস্টি মান সম্পন্ন।মায়ের অপুস্টি থাকলে দুধ আসে না আপনারা এই ব্যাপারটা গুরুত্ব দেন না।আবার অনেকে গর্ভকালীন সময় ঠিক মত আয়রন,ক্যালশিয়াম খান না৷ যার ফলাফল পরবর্তী কালীন অনেকের রক্ত শূন্যতা থাকে যার কারনে বুকের দুধ আসে না। এই গুলো চিকিৎসা করাবেনঅপুস্টি জনিত কারনে বা মেডিসিন যদি বুকের দুধ না আসে ল্যাকটোহিল পাউডার ২ চামচ ২ বেল্ খেতে পারেন। কিছু খাবার এরিয়ে চলুন যেমন কফি এতে থাকা ক্যাকফেইন বুকের দুধ কমায়, ঝাল যুক্ত খাবার নাএতে বুকের দুধ স্বাদ পরিবর্তন হয়। পুদিনা,বাধাাপি,তুলসি পাতা বুকের দুধ কমাতে পারে।থাইরয়েড থাকলে চিকিৎসা নিন এর কারনে বুকের দুধ কম হয়।অনেকে জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল খায় যা হরমোন ইমব্যালেন্স করে বুকের দুধ কমাতে পারে তাই ৬ মাস আগে পিল নয়@আরহাম আমইরার দিনলিপি
বুকের দুধ সব চেয়ে বড় বাধা স্টেজ টেনশন ঘুম কম হলেও দুধ কমে। খাওয়ানোর সময় কোন নেগেটিভ চিন্তা নাএটা নিউরো এন্ডোক্রাইন একটা রেগুলেটর যা আপনার ব্রেন পজিটিভ থাকলে হরমন ঠিক থাকবে দুধ আসবে।
জন্মে ১ম সপ্তাহ বাচ্চার পাকস্থলীর একটা সুপারি সাইজ তাই এই ১ম সপ্তাহ কিন্তু প্রসাবের পরিমান ৪থেকে ৬ বার যথেস্ট। তাই ধৈর্য ধরে দুধ টানাতে হবে। অস্থির হয়ে ফিডার দিতে যাবেন না।বাচ্চা যত দুধ টানবেন মায়ের শরির তত দুধ তৌরি করবে।১ম ই এই ভুল থেকে বিরত থাতন।
এত কিছু পর যদি দুধ না আসে আপনার এটাচমেন্ট পজিশনে সমস্যা। যেমন বাচ্চা নিপলের পুরো,কালো এরিয়াল চুষবে শুধু নিপল চুষলে দুধ আসবে না।আবার অনেকে শুয়ে দুধ খাওয়াতে চান বিশাল ভুল পদ্ধতি। ফিডিং বালিশ ব্যবহার করুন এটা উপকারীতা বলে শেষ করা যাবে না।তাই নার্স কিংবা অভিজ্ঞ সাহায্য নিন।ইওটুবে ভিডিও আছে দেখুন।
এছাড়াও বেস্ট ফিডিং ফাউন্ডেশন মহাখালি তে সাহায্য নিতে পারেন।
এছাড়াও বেস্ট ফিডিং ফাউন্ডেশন মহাখালি তে সাহায্য নিতে পারেন।সব চেস্টা ব্যার্থ হলে ডক্টর পরামর্শ নিবেন এর পর ফরমুলা চিন্তা। মনে রাখবেন বাচ্চা যদি ৮থেকে ১২ বার হিসু করে ওজন ঠিক থাকে বুকের দুধ পাচ্ছে না এমন চিন্তা করার নাই। বাচ্চা কাদে কারন কান্না ই ভাষা খিদার জন্য কাদে না। বাচ্চা অনেক কারনে কাদতে পারো। আর বাচ্চা বার বার খেতে চায় এটা ক্লাসটার ফিডিং এটা অভ্যাস।
তাই ফরমুলা দেওয়ার আগে চেস্টা করুন। শখ করে,কেউ ফরমুলা দেয় না ঠিকি ই কিন্তু ভুলের কারনে দেয় না জানার কারনে দেয়।
No comments:
Post a Comment